中華兩岸人才職能培育發展協會/尚容國際

你今天身體硬梆梆嗎?

小編常聽到朋友抱怨：「這裡酸、那裡痛」，偶爾還會出現「下半身痠痛麻」、「閃到腰」、「背部拉傷」等症狀，是因為工作時間長，造成長時間久坐或久站、姿勢不正確，加上有骨質疏鬆問題等，都容易造成脊椎問題受傷，而感到痠痛麻。

會出現痠痛麻等毛病，主要因肌肉缺乏運動或過度緊張，承受力自然降低，再加上長期姿勢不當，更增加肌肉的負荷，每塊脊骨之間的軟骨板水分日減，易受到擠壓而裂損，自然就容易造成酸痛。

身體累積的痠痛，需要做紓解排出，對於健康保健的部分，足部按摩是一大重點。

因為人體的五臟六腑在腳底都有反射區，而按摩時會刺激這些反射區，從而能通過血液循環、神經傳導的方式調節身體各部位的機能平衡，恢復身體器官的功能，從來產生去病強身的功效。

足部按摩有幾個好處

第一個好處：促進血液的循環流動。

當一個健康的人按摩雙足30分鐘後，全身血液的流量就會增加，其中女性能增加10-13倍，男性能增加13-18倍。所以足部按摩可以提升足部和全身血液循環狀況，也同時能改善心臟的功能，可以降低心臟的負荷。

第二個好處：加速體內新陳代謝

當足部按摩促進了血液循環，開始帶動各個內分泌腺體分泌各種激素，例如調節甲狀腺分泌甲狀腺激素，調節腎上腺分泌腎上腺激素，而這些激素都能促進體內的新陳代謝，而最終能提高人體的免疫力和抵抗力。

第三個好處：緩解消除肌肉疲勞

當身體疲勞的時候，首先會出現的就是腳底的血液循環不良。

而身體的某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的原因，腳底的血液循環就會更為不良，這些都很容易產生身體代謝的沉積物，例如鈣鹽、乳酸等。

因此足部按摩可以代謝掉身體的沉積物。

第四個好處：足底按摩能提高睡眠質量

現代人由於生存壓力，精神長期處於一個高度緊繃的狀態，而精神長期處於緊繃的狀態會抑制機體機能的失調，導致失眠的發生。

而足底有豐富的神經末梢和毛細血管，按摩對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用，這種溫熱刺激能反射到大腦皮層，對大腦皮層能起到抑制作用，使興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。而副交感神經興奮後，人就會處於安靜

的狀態，從而改善睡眠，提高了睡眠質量。

第五個好處：能排毒養顏

足底按摩後體內的氣血循環、新陳代謝會明顯的加速，這樣可以排除出體內多餘的毒素，毒素排除之後，皮膚將會變得更加的緊繃和白凈、光滑。堅持按摩一段時間後，可以明顯的感覺到皮膚變得光滑有彈性，特別是有痘痘和斑點的皮膚能夠變淡甚至消失。

千金聯盟會館專業健康管理老師建議：

很多人在接受足部按摩的時候，往往只注重酸痛的地方，抱著「越疼越有效」的想法。其實，足部按摩時盲目追求「疼」的感覺對疾病的發現和治療弊大於利。

一些長期病患者足部對應的反應區不但不會對刺激敏感，反而可能出現神經麻木。當出現神經麻木的情況時，對應臟器的病情可能已經比較嚴重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。

另一方面，只有當一個人正氣充足時才適用重而慢的按摩方法（稱為瀉法），否則就應該用輕而快的補法。

老師還指出，特別是對於老人、婦女和兒童來說，自身的元氣不足，運用瀉法會加重症狀，使體力更加虛弱。因此，在足部按摩過程中，被按者如果有酸、脹、疼的感覺或者皺眉的反應，就表示按摩力度已經足夠了。

正確的足部按摩是身體健康的保健方法，也是一種享受。

如有需要，歡迎至客服預約，讓專業的整體治療老師為您服務足底按摩。

#千金聯盟總會館

#打造你獨有的美麗經典

#專業沙龍服務

#耳燭 #美甲 #美睫 #美體 #美容 #芳療 #孕產婦 #除毛 #彩妝 #整體造型 #新娘秘書 #空間租借 #水果酵素 #清晨美學

#腳底按摩康復理療

千金預約連結→https://line.me/R/ti/p/%40sunface

千金粉絲專頁→https://www.facebook.com/SunnyPriness/
客服Line@ ID: @sunface

如果喜歡我們的文章請按讚或留言分享，您的支持是我們成長的動力